開心果的功效與作用

開心果是我們經(jīng)常食用的一種堅果，它的營養(yǎng)價值非常高，含有非常豐富的葉酸、鐵、磷、鉀等元素，經(jīng)常吃開心果可以抗衰老，除此之外開心果還有哪些功效與作用呢？孕婦可以吃開心果嗎？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)開心果的小知識吧~

相關(guān)食物

不要只吃糖炒栗子了
吃過栗子的人，相信都知道栗子好吃，但是你知道栗子的營養(yǎng)價值嗎?它的功效很多，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老，益氣補(bǔ)脾，健胃厚
碧根果還富含維生素E
吃堅果的經(jīng)歷大家都有過，吃的時候會發(fā)現(xiàn)，有的很好剝，有的難剝。今日小編跟大家聊的碧根果是屬于好剝的一種。碧根果的
吃腰果有延緩衰老的功效
腰果的功效與作用有哪些，多吃對身體有好處。應(yīng)該很多人喜歡吃腰果，它的味道很特別，而且關(guān)鍵時刻還管飽呢!但是好吃也
常吃夏威夷果能美容
在眾多的堅果食物中，夏威夷果是我們吃的比較少的那一種。但是夏威夷果的營養(yǎng)價值很高的，相信吃過的人對其味道也是印象
這樣吃核桃強(qiáng)身又健腦
　　核桃想必很多朋友都是吃過的，那么吃核桃有什么好處呢?有的朋友會說有健腦的功效，今天就給朋友們介紹下核桃的吃法
食用杏仁可防治心腦血管疾病
目前，很多臨床試驗證實了食用杏仁可降低心腦血管疾病的患病風(fēng)險。杏仁還有多種營養(yǎng)成分，尤其是黃酮類和多酚類成分，對

熱門文章

  • 開心果的功效與作用 多吃這種堅果能保護(hù)視力
    開心果是人們比較喜歡吃的堅果類食品之一，閑暇時可以當(dāng)做零食來打發(fā)時間，但你對這一食物又了解多少呢?你知道它的功效及作用有什么嗎?它有又哪些比較好吃的做法呢?...
  • 開心果的功效與作用 不能和這些食物一起吃
    開心果在生活中是比較常見的一種食物，很多人喜歡是因為它香醇可口，開心果的功效與作用是什么?大家應(yīng)該都知道開心果有極高的營養(yǎng)價值，開心果的營養(yǎng)價值有哪些。很多...
  • 孕婦可以吃開心果嗎 吃它要注意什么
    開心果是什么平時常吃的一種堅果，一般我們都將它當(dāng)做零食來吃。開心果的營養(yǎng)豐富，正常健康的人吃它對身體是有益的。那么，孕婦可以吃開心果嗎?開心果的功效與作用有...
  • 開心果的功效與作用 如何正確食用開心果
    開心果是家庭中常見的一種果類，因為味道好及營養(yǎng)價值高深受人們的喜愛。今天小編給大家介紹一下開心果的功效與作用到底都有哪些、吃開心果的時候要注意什么以及開心果...
  • 吃開心果的好處有哪些 哪些人適合吃開心果
    開心果是很多人都愛吃的一種堅果零食。尤其是逢年過節(jié)的時候更是少不了開心果。開心果口味清香，特別的好吃。常吃開心果除了好吃之外，而且對身體還有很多的好處，那么...
  • 開心果的功效與作用 常吃開心果的好處有哪些
    你知道開心果嗎?這是一種十分健康的食物，經(jīng)常吃開心果的好處有很多，你想要了解開心果的功效與作用嗎?讓我們一起來看一看吃開心果有哪些好處以及如何挑選開心果，希...
  • 開心果的功效與作用 吃開心果有哪些要注意的
    很多人都愛吃開心果，尤其是過年過節(jié)的時候，家里都會備上一些。開心果口味清香，特別好吃，而且營養(yǎng)價值很高。很多老人也喜歡吃。那么開心果有哪些作用和功效呢?開心果的...
  • 開心果的功效與作用 常吃能預(yù)防這些疾病
    開心果是最受歡迎的堅果之一，其實它的原產(chǎn)地是在地中海沿岸地區(qū)，不過現(xiàn)在我國的新疆地區(qū)也開始種植開心果了。開心果之所以受到這么多人的喜愛，一方面是因為名字起的...
  • 開心果的功效與作用 這種白色小果子竟能防病
    開心果是一種十分常見的堅果，很多朋友都喜愛吃，但一些朋友不知道吃開心果的好處，下面就讓我們看一看開心果的功效與作用有哪些，開心果的食用禁忌有哪些，開心果怎么...
  • 開心果的功效與作用 開心果有美容的功效
    開心果的營養(yǎng)價值很高，這一點應(yīng)該沒有人懷疑。但是很多人對于很多營養(yǎng)成分的開心果的功效不了解，開心果的功效與作用有哪些?開心果的食用方法呢?開心果適宜人群?下面小...
  • 開心果泡它讓皮膚如剝殼雞蛋
    嬰兒的肌膚我們都觸摸過，并且愛不釋手。用現(xiàn)在比較流行的話來說“慢慢的膠原蛋白”。所以，很多女性畢生都在水嫩如剝殼雞蛋的肌膚。那么怎么才能做到呢?開心果我們都吃過...
  • 這物神了堅持吃從此沒肺癌
    肺癌這個詞匯近些年來我們一點都不會陌生，因為這是一種發(fā)病率以及死亡率增長最快并且對人體的健康與生命威脅最大的疾病，并且近些年來肺癌的發(fā)病率以及死亡率都呈現(xiàn)上升趨...
  • 開心果的功效與作用 吃開心果能夠防治肺癌
    開心果是一種非常好吃的食材。這種食材含有豐富的營養(yǎng)。今天小編就在這里為大家介紹一下這個開心果的功效與作用以及其營養(yǎng)價值，開心果應(yīng)該怎樣挑選呢?趕緊跟著小編一起來...
  • 開心果的營養(yǎng)價值與功效
    開心果如同它的名字一樣給人帶來開心快樂，很多人都愛吃開心果。...
  • 開心果如何挑選 開心果拒絕“白富美”
    開心果是屬于堅果類的一種，在生活中經(jīng)常會看到人吃，食物營養(yǎng)價值非常的高，補(bǔ)充人體多種營養(yǎng)，但是你知道嗎?開心果也是會造假的，這些開心果經(jīng)過造假之后危害是特別的大...
26條上一頁12下一頁
  • 下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：如何挑選不漂白開心果一般來說，個頭大的開心果比個頭小的口感更好，也更有嚼勁
  • 開心果性味辛、溫，無毒，有健脾壯腰、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之功效。
  • 開心果是屬于堅果類的一種，在生活中經(jīng)常會看到人吃，食物營養(yǎng)價值非常的高，補(bǔ)充人體多種營養(yǎng)，但是你知道嗎?開心果也

開心果的功效與作用知識

　　開心果果仁是高營養(yǎng)的食品，每100克果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果 又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

　　營養(yǎng)分析

　　1. 開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì);

　　2. 由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。

　　開心果食療作用

　　阿月渾子性溫，味辛，澀，無毒。主治諸痢，去冷氣，令人肥健。治腰冷，陰腎虛弱，房中術(shù)多用之，得木香、山茱萸良。

　　健康功效

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效

　　【心臟“保鏢”】

　　富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

　　【保護(hù)視力】

　　開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

　　【讓身體苗條】

　　每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人

　　產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

　　開心果作用與禁忌

　　一次吃10粒開心果相當(dāng)于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。

　　果仁顏色呈綠色的比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的不宜再食用。

熱點推薦

開心果的營養(yǎng)價值
開心果的營養(yǎng)價值
開心果如同它的名字一樣給人帶來開心快樂，很多人都愛吃開心果。