磨牙是什么原因

睡覺磨牙這件事，有些人用恐怖兩個字形容，想想看，夜里靜悄悄突然聽到磨牙的聲音，是不是很難受？于是，有些朋友會疑惑，到底磨牙是怎么回事？是不是體內(nèi)缺乏了營養(yǎng)？事實上，磨牙的原因與身體健康有著密不可分的聯(lián)系。如果你也有這樣的情況，那么趕緊注意起來，下面不妨一起通過專題內(nèi)容來具體了解為什么會磨牙吧。

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磨牙是什么原因知識

　　很多人都會有磨牙的習(xí)慣，但是自己卻不知道，往往是經(jīng)過別人提醒，才意識到這個問題，那么，晚上睡覺磨牙的原因是什么呢?平時我們應(yīng)該如何預(yù)防磨牙的習(xí)慣呢?下面來了解下吧。

　　晚上睡覺磨牙的原因

　　如果你經(jīng)常磨牙，很有可能是因為下面這些原因所導(dǎo)致的，我們只要合理調(diào)節(jié)便可以有效避免。

　　1、工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

　　2、腸胃不好，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此。

　　3、長期生活不規(guī)律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

　　4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

　　5、長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙。

　　另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙?？谇簧韺W(xué)與心理學(xué)認(rèn)為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

　　研究發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

　　如何預(yù)防磨牙

　　8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律：

　　1、緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

　　3、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

　　4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

　　5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

　　8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

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