泡腳
現(xiàn)在的都市生活會讓普通的上班族感覺到很累,在下班之后很多人會選擇回家泡腳來放松自己,讓身體達(dá)到放松的階段,那么泡腳的水溫在多少度合適呢?泡腳的中藥又有哪些呢?怎樣進(jìn)行泡腳最好呢?下面就讓我們具體來了解下吧。
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泡腳知識
泡腳的好處
當(dāng)用溫水泡腳時(shí),可以刺激這些反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能。
同時(shí)熱刺激會使足部微循環(huán)加快,毛孔開放,在這個(gè)基礎(chǔ)上結(jié)合磁療的磁力線很容易穿透,作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)。
當(dāng)然這種二者結(jié)合要比單一熱水泡腳效果要好的多。
熱水泡腳的好處
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位。
促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
泡腳材料
蘿卜熬水泡腳,有腳臭病的人,可用白蘿卜半個(gè),切成薄片,放在鍋內(nèi),然后加適量水,用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘,隨后倒入盆中,待降溫適度后反復(fù)洗腳,連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素泡腳,不少人因腳臭而感到苦惱,經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末,涂在腳趾縫里,每次用量1--2片,能保證半月左右不再有臭味。
泡腳方法
熱水泡腳
也就是單一的用熱水泡腳,不添加任何附加物品,所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳,一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝,同樣具有很好的保健作用;當(dāng)然如果身體方面有疾病,那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓,因?yàn)樯眢w失水過多容易虛,泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。
中藥泡腳
中藥泡腳又分為兩種情況:①直接中藥煲好后用來泡腳。也就是用煲好的中藥水來泡腳,泡腳方式于普通泡腳差不多,不過由于中藥泡腳都是選配藥方來針對一些疾病進(jìn)行泡腳的,所以最好咨詢中醫(yī)后,讓中醫(yī)幫助調(diào)配好藥方,這樣可以針對性治療一些疾病。②使用中藥泡腳片來泡腳。其實(shí)使用中藥泡腳片來泡腳于直接煲中藥來泡腳的效果差不多,只是中藥泡腳片使用起來非常方便,只需要放到熱水中溶解即可。
調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。第二、要選對泡腳容器。既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
泡腳與穴位
熱水泡腳,如同用艾條“溫灸”腳上的穴位,而在泡腳盆里加入鵝卵石,高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應(yīng)區(qū),起到類似足底按摩和針刺穴位的作用,從而提高足浴的效果,所以,從某種程度上說,在泡腳盆里加入鵝卵石,可起到“針”與“灸”雙效合一的作用,比起單純用熱水泡腳效果要好很多。泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求,選擇圓滑、大小相近的為佳。建材裝飾市場上都能買到。
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