體溫
很多人好奇正常體溫是多少,其實(shí)這個說法并不準(zhǔn)確,因?yàn)椴煌巳汉筒煌A段,人的體溫也是會有區(qū)分的。比如成人體溫和嬰兒體溫就有所區(qū)別,而女性正常階段的體溫和排卵期的體溫又有不同。所以,區(qū)別看待我們身體的體溫,也是需要注意的。但是總體而言,體溫多少才正常呢?下面不妨一起通過具體的內(nèi)容來了解看看吧。
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體溫知識
在身體不適的時候,我們通常都會測量一下自己的體溫。那么,人的基礎(chǔ)體溫是多少呢?體溫過低應(yīng)該怎么辦呢?
人的基礎(chǔ)體溫是多少
正常體溫:體溫的正常值是一個范圍,口腔舌下溫度為37.0(范圍在36.3到37.2),直腸溫度為36.5到37.7(比口腔溫度高0.3到0.5),腋下溫度為36.0到37.0(比口腔溫度低0.3到0.5)。
體溫不是固定不變的,可隨年齡、晝夜、性別和情緒等因素變化而出現(xiàn)正常波動。新生兒體溫調(diào)節(jié)功能不完善,體溫易受環(huán)境溫度影響;兒童由于代謝率增高,體溫可略高于成人;老年人由于代謝率低,體溫在正常范圍的低值。
體溫過低怎么辦
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的,如帆布,皮革等,穿橡膠與塑料鞋,腳在出汗以后,易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán),也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時,可作踏步運(yùn)動,以促進(jìn)血液循環(huán)。
注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便,既能防風(fēng),又能防水,是一種理想的防寒用具。因此,在寒冷的地方,穿著保暖是很重要的。
補(bǔ)充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫,就必然代謝增加,體力消耗增多,只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱,寒冷時絕對不要飲酒,飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺,但實(shí)際上酒精使血管膨脹,增加了身體的散熱,導(dǎo)致體力衰弱。
體外加熱
體溫過低加重時,身體就難以再次自我加熱,因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會促使冰冷的血液流人體內(nèi),進(jìn)一步加重病情??蓪狍w放在以下部位:腰背部,胃部,腋窩,后頸,腕部,襠部,這些部位血流接近體表,可以攜帶熱量進(jìn)人體內(nèi)。
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