蜂蜜的功效 經(jīng)常吃這種食物可以鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜是很常見的一種滋補(bǔ)品,多數(shù)的人都非常的喜歡,蜂蜜本身具有很多對人體比較好的功效,它能夠幫助人們緩解疲勞,還可以潤滑腸道。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  蜂蜜的功效

  一、緩解疲勞

  生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜能夠幫助人們緩解疲勞,蜂蜜會有這樣的功效,主要是因為它含有豐富的葡萄糖和果糖,這些都是單糖,可以快速的被人體吸收,它還會直接參與代謝,迅速的轉(zhuǎn)化為能量。工作疲勞或是熬夜的時候,適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?,能夠有效的緩解疲勞?/p>

生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c蜂蜜能夠幫助人們緩解疲勞

  二、潤腸通便

  我們應(yīng)該知道蜂蜜具有非常好的潤腸通便效果。蜂蜜會有這樣的功效,是因為它含有豐富的機(jī)酸以及酶類成分,它們到了身體之后可以刺激胃酸分泌,幫助食物消化。還有蜂蜜中含有的維生素和礦物質(zhì)等成分可以很好的保護(hù)腸道功能,加快腸胃蠕動。

  三、抗菌消炎

  蜂蜜可以幫助人們抗菌消炎。對于天然成熟的蜂蜜,都具有相當(dāng)強(qiáng)的抗菌作用,蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它含有葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,還可以釋放出氧化氫,蜂蜜中含有的溶菌酶可以溶解病菌的細(xì)胞壁,從而使病菌溶解,達(dá)到抗菌消炎的效果。

  四、鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜的鎮(zhèn)靜安神效果也是相當(dāng)不錯的,蜂蜜當(dāng)中含有葡萄糖,果糖,以及多種維生素和鎂元素,其中葡萄糖和果糖可以為身體補(bǔ)充能量,也能夠緩解神經(jīng)緊張。而維生素b族則能夠強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能,補(bǔ)充能量并能緩解神經(jīng)緊張,維生素尤其是B族維生素能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)功能,鎂元素則可以對中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用,消除緊張的情緒。

  五、潤肺止咳

  蜂蜜一直都是潤肺止咳的良藥。如果說出現(xiàn)了咳嗽癥狀,那么大部分都是由于呼吸道感染導(dǎo)致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以說適當(dāng)?shù)暮刃┓涿?,可以有效的殺滅病菌,起到顯著的止咳效果。

  蜂蜜的吃法

  1、直接食用每天25~50克,即3~5湯匙;用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;涂抹在面包、饅頭上食用。

直接食用每天25~50克,即3~5湯匙

  2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。

  3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜,在草莓上市時,亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓,味道鮮甜。

  4、蜜餞山楂在山楂大量上市時,將其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火燉煮1小時左右,放置冰箱內(nèi),隨吃隨取,對降血脂很有幫助。

  5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜,蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

  6、泡制營養(yǎng)品將大蒜剝?nèi)ネ馄?,洗凈曬干后用刀劈成兩半,然后放入廣口瓶內(nèi)約2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置于陰涼干燥處,約2~3個月后即可食用,常食此食品可軟化血管,對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

蜂蜜的功效 蜂蜜的吃法 蜂蜜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...