蜂蜜的功效 想不到這種食物可以潤肺止咳

  蜂蜜是很常見的滋補品之一,因為營養(yǎng)物質豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃蜂蜜能夠為身體帶來很多比較好的功效,它能夠幫助人們緩解疲勞,還可以潤腸通便。蜂蜜的吃法有很多,它可以和果汁一起喝,吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  蜂蜜的功效

  一、緩解疲勞

  蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物,它能夠幫助人們緩解疲勞。主要是因為在蜂蜜當中含有豐富的葡萄糖和果糖,這些都是單糖,到了身體中能夠被人體吸收,并且直接參與代謝,可以快速的轉化為能量。人們在工作疲倦或者是加班熬夜之后,可以適當?shù)某砸稽c蜂蜜。

蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物

  二、潤腸通便

  很多人應該不知道,蜂蜜具有非常好的潤腸通便的效果。主要是因為在蜂蜜中含有豐富的有機酸以及酶類成分,這些物質可以刺激胃酸分泌,幫助食物消化。在蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質等成分,它們都能夠很好的保護腸道功能,加快腸胃蠕動。

  三、抗菌消炎

  常吃蜂蜜具有比較好的抗菌消炎效果。只要是天然成熟的蜂蜜,都有非常好的抗菌作用,因為在蜂蜜中含有豐富的葡萄糖氧化酶可以氧化葡萄糖,它還可以釋放出氧化氫,在蜂蜜中含有的溶菌酶可以溶解病菌的細胞壁,這樣可以使病菌溶解,達到抗菌消炎的效果。

  四、鎮(zhèn)靜安神

  蜂蜜的鎮(zhèn)靜安神效果也是相當不錯的,蜂蜜當中含有葡萄糖,果糖,以及多種維生素和鎂元素,其中葡萄糖和果糖可以為身體補充能量,也能夠緩解神經緊張。而維生素b族則能夠強化神經系統(tǒng)功能,補充能量并能緩解神經緊張,維生素尤其是B族維生素能強化神經系統(tǒng)功能,鎂元素則可以對中樞神經起到鎮(zhèn)靜作用,消除緊張的情緒。

蜂蜜的鎮(zhèn)靜安神效果也是相當不錯的

  五、潤肺止咳

  蜂蜜一直都是潤肺止咳的良藥。如果說出現(xiàn)了咳嗽癥狀,那么大部分都是由于呼吸道感染導致,而蜂蜜的抗菌作用非常好,所以說適當?shù)暮刃┓涿?,可以有效的殺滅病菌,起到顯著的止咳效果。

  蜂蜜的吃法

  1.與果汁混合食用

  取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。

  2.金銀花蜂蜜水

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