2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右,用溫開水沖服,注意水溫不要超過60℃,以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克,蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
5.蜜餞山楂
在山楂大量上市時(shí),將其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火燉煮1小時(shí)左右,放置冰箱內(nèi),隨吃隨取,對(duì)降血脂很有幫助。
6.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后,加入蜂蜜,在晚上睡覺前喝,可養(yǎng)心安神;或用玫瑰花泡水后,加入蜂蜜,可舒肝益氣,心情舒暢。
禁忌一、蜂蜜不可與韭菜一同吃
這是因?yàn)榫虏酥械木S生素C雖然非常豐富,但容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去效應(yīng)。還有就是蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,一同吃的話容易引起腹瀉。
禁忌二、蜂蜜不可與豆腐一同吃
豆腐是家常菜,一般很少有機(jī)會(huì)與蜂蜜同時(shí)吃,不過還是要知道,蜂蜜不可與豆腐一同吃,因?yàn)槎垢院?,有清熱散血的作用,如果蜂蜜與豆腐同時(shí)吃的話會(huì)容易引起腹瀉。
禁忌三、蜂蜜不可用沸水沖泡
這是很多人在不明白的情況下,都會(huì)犯的錯(cuò)誤,蜂蜜因含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì),如果用沸水沖泡的話,既不能保持其天然的色、香、味,還不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因此,沖泡蜂蜜水的溫度好用不超過35℃的溫水沖泡。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了晚上吃蜂蜜的好處,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道蜂蜜會(huì)給身體帶來哪些營養(yǎng)物質(zhì)和改變了,喜歡吃蜂蜜的人,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),還能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。