枸杞怎么吃 冬季如何正確吃枸杞養(yǎng)生

  枸杞是人們?nèi)粘=?jīng)常吃的一種滋補(bǔ)品,枸杞的養(yǎng)生功效非常多,而且吃法也很多,深受大眾的親睞。那么你知道枸杞怎么吃效果好嗎?你知道枸杞子的作用有哪些嗎?今天小編告訴大家冬季如何正確吃枸杞養(yǎng)生,趕緊來(lái)了解一下吧!

  直接嚼著吃效果更好

  枸杞子泡水或者是做湯的時(shí)候,它的藥效并不能全部展現(xiàn)出來(lái)。因?yàn)槭艿剿疁?、浸泡時(shí)間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

  直接用嘴嚼,對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上好減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

  什么人適合吃枸杞

  適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者;外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子,否則會(huì)雪上加霜。

  枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  什么時(shí)候吃枸杞好

  枸杞一年四季都可以服用,它已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品。雖然它的吃法有很多種,但是枸杞怎么吃才有效果呢?中醫(yī)提醒不管怎么吃枸杞子,只有長(zhǎng)期服用才有效果。我們一起看看專家怎么說(shuō)吧!

  枸杞的性味甘平,中醫(yī)認(rèn)為,它具有很好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力的功效。枸杞中還富含很多 的胡蘿卜素和多種維生素,它們可以非常有效的預(yù)防心臟病和癌癥。

  對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對(duì)脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來(lái)越受到人們的歡迎。

  枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用,枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”來(lái)喝;紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又稱為“地骨皮”,它一般當(dāng)作藥材使用。

  枸杞一年四季都可以食用,春天,萬(wàn)物開始蘇醒,人體陽(yáng)氣也開始增多。在春季枸杞也可以單獨(dú)食用,也可與味甘微溫之品同時(shí)服用,助人陽(yáng)氣生發(fā),比如說(shuō)黃芪等。

  夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質(zhì),利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。

  秋季干燥,人們總感覺(jué)到口干唇裂,皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。當(dāng)然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以達(dá)“酸甘化陰”之效。

  進(jìn)入冬季,人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣,天天服用,特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用,有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng),抵抗自然界嚴(yán)寒。

  冬季枸杞也宜煮粥,它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口,色澤美觀。

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