枸杞一天吃幾顆合適 枸杞還有這八大好處

  枸杞是我們常見的一種藥材,枸杞的營養(yǎng)價值非常的高,可以緩解多種疾病,那么,枸杞一天吃幾顆比較合適呢?枸杞還有什么功效和作用呢?枸杞泡水還有什么危害呢?請看下文具體講解。

  枸杞一天吃幾顆合適

  10粒左右吧,常吃枸杞能“堅筋骨、耐寒暑”。現(xiàn)代研究也表明,它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用,常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)的食物。除了這些保健效果外,枸杞的藥用價值主要體現(xiàn)在對糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖癥、老人夜間口干癥、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。另外,枸杞可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力,常吃能起到美白作用。

  但是,用枸杞泡水或煲湯時,其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼,對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意,在吃的數(shù)量上好減半,否則容易滋補過度。

如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右

  健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,并可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞質(zhì)量好。

  枸杞分為很多種,有紅色的黑色的有自家種植的有野生的,那么,枸杞雖然有很好的滋補和治療作用,但也不是所有人都適合服用。,體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時應(yīng)該多吃點枸杞,但枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,因此,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  枸杞子的作用與功效

  1、提高機體免疫功能,增強機體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力

  食用枸杞子不但可增強機體功能,促進健康恢復(fù),而且能提高機體的抗病能力,抵御病邪的侵害,增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

  2、抗癌

  枸杞子對癌細(xì)胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神

  3、有效地延緩衰老

  枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補養(yǎng)人的上品。

  4、增強學(xué)習(xí)記憶功能

  枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學(xué)習(xí)記憶能力。

  5、抗疲勞

  枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的養(yǎng)生功效。

 

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