現(xiàn)在大家可以說是越來越注重養(yǎng)生了,現(xiàn)在許多人都不會以口感考慮食物,而是以營養(yǎng)來考慮,枸杞就是一種營養(yǎng)十分豐富的食物,那么請問吃枸杞有什么好處和壞處?枸杞的功效與作用是什么?孕婦可以吃枸杞嗎?下面小編為大家講解。
吃枸杞有什么好處和壞處
枸杞除了可以在制作食物過程當中放入之外,現(xiàn)在很多人也會用枸杞泡茶,而枸杞泡茶其實對我們的養(yǎng)生保健功效也是比較好的,所以下面就為大家具體介紹一下,枸杞泡茶的好處,希望通過這些內容了解之后,大家在生活當中都能夠了解這些食物的保健價值,利用它幫助自己,預防和解決一些疾病。
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng),故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。枸杞具有降低血壓,血脂和血糖的作用,能防止動脈結業(yè)證樣硬化,保護肝臟,抑制脂肪肝,促進肝細胞再生。
枸杞子的食用禁忌
枸杞子性平,所有人都可以食用,但還是有那么一點點的小禁忌:①因為枸杞子溫熱身體的效果較強,故性情太急躁、患有高血壓的人盡量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何養(yǎng)生滋補品都不能過量食用,健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較合適。
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。
二、過量食用問題多
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
三、吃枸杞子有所禁忌
枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
由于枸杞子溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
枸杞的功效與作用
1、滋陰明目,除肝火
常用電腦者眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,可以滋陰明目。在天氣比較熱時,也可用泡水喝的方法來清除肝火。
2、利于睡眠
枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,以下午泡飲為佳,可以改善體質,利于睡眠。