枸杞是一種很常見的滋補品，深受人們的喜歡，在平時適當?shù)某砸稽c 枸杞可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種對身體比較好的功效，生活中枸杞的吃法有很多，并且每一種的功效都不一樣。食用枸杞是有一些禁忌的，下面會有詳細的介紹。
1、補血
貧血可以說是女性朋友很常見的一種癥狀，對于患有貧血的朋友，在平時可以適當?shù)某砸稽c枸杞，一般紅色的食物在補血方面有很好的效果，能夠為我們的身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以生活中多食用枸杞，可以幫助我們達到滋補的效果。
2、減肥
很多人應(yīng)該想不到，其實枸杞是可以幫助我們減肥的，不管對女人還是男人，都想要一個好一點的身材，這個時候我們就可以適當?shù)某砸稽c枸杞了，枸杞會有這樣的功效，主要是因為它本身含有甜菜堿物質(zhì)，這種物質(zhì)會參與到脂肪的代謝過程，在預(yù)防脂肪肝方面也有很好的效果。
3、美容肌膚
女性朋友可以多吃一點枸杞，我們要知道早期人們對于枸杞的認知就是具有很好的補血效果，除了這一點，其實枸杞葉具有美容的功效，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，這樣會讓我們的皮膚變得更好，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果。
4、延緩衰老
中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質(zhì)的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。
5、抗腫瘤
枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質(zhì)是調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的一種調(diào)節(jié)劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)進而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。
6、安神養(yǎng)胎
如果孕婦出現(xiàn)煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞葉，之在這種物質(zhì)當中含有豐富的甜菜堿跟蘆丁，可以達到養(yǎng)肝明目以及安神養(yǎng)胎的效果。
枸杞的吃法
吃法1：直接食用
雖然很多時候都是把枸杞當做是藥膳或者膳食的一種配料，但是直接食用枸杞也是可以的，它是一種漿果，味道也是可以接受的，直接食用能夠起到滋陰生津的作用，而且這樣食用對枸杞的利用率是更高的，特別能夠起到保健的作用。
當然凡是有個度才行，再好的食物在食用過程也要注意控制量，一天食用差不多20克作用，這樣的養(yǎng)生效果是比較科學(xué)的。
吃法2：熬煮食用
不同與直接的食用，將枸杞熬煮而成的食物，其滋補效果也是不差的，也能很好保留營養(yǎng)功效，特別能夠幫助身體補血和益精，很適合精氣血不足的患者，如果再搭配一些黑芝麻或者龍眼的話，效果會更加出色。
當然需要注意的是，枸杞不是一種能夠多吃的食物，像有腹瀉情況的患者，更有慎用，平常適當飲用為好。
