吃法3：煮粥食用
枸杞子煮粥是常見(jiàn)的一種做法，粥是一種非常多數(shù)人的飲食，就算腸胃不好的人，吃些流食也是能夠接受的，那么這就跟枸杞機(jī)會(huì)來(lái)幫助調(diào)理身體了。而且枸杞和大米一起長(zhǎng)時(shí)間煮制的話，可以很好釋放功效物質(zhì)，也容易被吸收，非常好的一種搭配。對(duì)于像需要補(bǔ)腎以及需要養(yǎng)血的人群都是適合的。
當(dāng)然，放枸杞的量要注意，就像上面說(shuō)的那樣，不要超過(guò)每日食用的20克比較好。
吃法4：泡酒喝
藥酒是中國(guó)人喜歡喝的一種，人們相信把一些中藥與酒一起浸泡也是能夠起到很好的治療不同類型疾病的效果，對(duì)于哪些需要補(bǔ)益肝腎的朋友，枸杞泡酒還是非常適合的。藥借助或者酒借助藥都能相互促進(jìn)功效的釋放，枸杞泡酒是值得大家享用的。
當(dāng)然，畢竟藥酒也是屬于酒的一種，而且加上有中藥的加入，因此，在喝的時(shí)候要適當(dāng)問(wèn)下醫(yī)生以及注意控制喝的量，這樣才是健康的做法。
吃法5：泡水可明目
枸杞泡水或者泡茶是能夠幫助大家來(lái)養(yǎng)肝和明目的，這是因?yàn)殍坭揭环N適合眼睛保健的食物，泡水之后，連枸杞和水一起喝掉，吸收掉功效分子，可以很好保護(hù)眼睛，起到明目的作用，平常喜歡奶茶或者一些咖啡的朋友，建議不如來(lái)一杯枸杞泡水喝，對(duì)身體更加有益的。希望大家了解下。
有好些人喜歡喝茶的時(shí)候，放點(diǎn)兒枸杞，可是不是任何茶都適合與枸杞一起喝的。不宜一起喝的就是綠茶，兩者同時(shí)喝的話，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無(wú)法吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期存留，對(duì)身體有很嚴(yán)重的損傷的。
泡茶的時(shí)候，記得，枸杞也不能直接倒入開(kāi)水，因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑?，?huì)破壞枸杞的營(yíng)養(yǎng)，所以，好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒(méi)有多大的作用的，好的是入粥或者是炒菜用。
枸杞因?yàn)槠け∪夂?，而且易于煮爛，所以，建議你們?cè)谧鲋嗟臅r(shí)候，或者是做湯的時(shí)候，在后的時(shí)間，也就是粥快熟了的時(shí)候，或者是湯快收尾的時(shí)候，再把枸杞加進(jìn)去，這樣才不會(huì)破壞枸杞的醫(yī)用價(jià)值。
吃枸杞的時(shí)候，記得，枸杞是不適合大量吃的，因?yàn)殍坭匠远嗔耍咨匣?，容易?dǎo)致流鼻血等。所以，一天的量不建議多，多就建議只有三十克的量。而且特殊疾病的患者不要吃枸杞，例如有炎癥或者是腹瀉患者不宜吃。
枸杞好的當(dāng)然也是與冬瓜來(lái)一起燉湯吃是不錯(cuò)的，而且再與排骨一起，效果就更好了。對(duì)于男性女性來(lái)講，都是十分贊的一種吃法。當(dāng)然，要記得，在湯好熟的時(shí)候，再放枸杞，才會(huì)有效的。
枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚?。所以，如果做粥的話，好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋(píng)果或者是梨等，效果會(huì)更好。
直接生吃。在吃枸杞的時(shí)候，其實(shí)是建議直接生吃的，這樣的效果好，有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是記得，吃之前必須洗干凈，而且一次必不宜多吃，多吃二十粒就可以了。所以，吃的時(shí)候，多嚼幾下。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了枸杞的功效，也知道枸杞是對(duì)人體很好的滋補(bǔ)品了，食用后能為身體補(bǔ)充血液，還可以抗疲勞，適合人們食用，并且枸杞對(duì)預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效。
