枸杞是很常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，喜歡它的人非常多，常吃枸杞能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以起到美容護(hù)膚的效果。枸杞的吃法有很多，除了直接食用，還可以泡茶喝，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)血
貧血這種疾病可以說(shuō)是女性比較常見(jiàn)的，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)貧血的人群而言，要適當(dāng)?shù)呐輲最w枸杞，多數(shù)紅色的食物在補(bǔ)血方面都有一定的效果，一些女性朋友因?yàn)樯硖匦缘脑颍哉f(shuō)貧血較為常見(jiàn)，大家在平時(shí)定量的食用枸杞才可以達(dá)到滋補(bǔ)的效果。
2、減肥
現(xiàn)在很多人都把減肥當(dāng)做非常重要的一件事情，有一些人也會(huì)減肥的平臺(tái)期，對(duì)于想要減肥的人，可以適當(dāng)?shù)某澡坭剑饕且驗(yàn)樵阼坭街泻胸S富的甜菜堿物質(zhì)，要知道這個(gè)物質(zhì)會(huì)參與到脂肪的代謝過(guò)程，常吃能夠幫助人們有效抑制脂肪在身體內(nèi)沉積。
3、美容肌膚
多數(shù)人對(duì)于枸杞的第一印象就是補(bǔ)血，不過(guò)我們要知道，枸杞除了能夠補(bǔ)血，還可以達(dá)到美容改善皮膚的效果，主要是因?yàn)殍坭街械奈镔|(zhì)，能夠有效的改善皮膚吸收氧分的能力，它除了可以改善膚質(zhì)之外，枸杞對(duì)一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。
4、延緩衰老
中年人在喝水的時(shí)候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因?yàn)殍坭娇梢苑稣瘫具€可以滋陰補(bǔ)腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質(zhì)的上上品，還可以增強(qiáng)身體各個(gè)器官的功能，在改善大腦跟對(duì)抗自由基方面也有很大的效果，因此適當(dāng)喝枸杞還可以延緩衰老。
5、抗腫瘤
枸杞當(dāng)中含有枸杞多糖，這種物質(zhì)是調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的一種調(diào)節(jié)劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)進(jìn)而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌并終增強(qiáng)人體免疫力，自然也就可以達(dá)到對(duì)抗腫瘤的效果。
6、安神養(yǎng)胎
如果孕婦出現(xiàn)煩躁不安失眠對(duì)錳的癥狀，那可以適當(dāng)吃一些枸杞葉，之在這種物質(zhì)當(dāng)中含有豐富的甜菜堿跟蘆丁，可以達(dá)到養(yǎng)肝明目以及安神養(yǎng)胎的效果。
枸杞的做法
1、干吃枸杞子
干嚼的效果是好的，吸收營(yíng)養(yǎng)也是全面!但干嚼著吃用量好減半，普通成年人一般每天10-26克之間!另外如果擔(dān)心灰塵可以洗凈再吃!
2、泡著吃枸杞子
如果覺(jué)得干嚼口感不好，可以用熱水泡著吃!當(dāng)然好還是把泡過(guò)的枸杞子也一起吃掉，這樣效果更好!另外泡水的話可以經(jīng)?？梢源钆湟恍┢渌谋ｐB(yǎng)品，比如枸杞和紅棗，對(duì)女生補(bǔ)血比較好。枸杞和菊花，重點(diǎn)突出養(yǎng)肝明目的作用。枸杞泡酒，對(duì)男人補(bǔ)腎效果比較好!等等很多種泡枸杞的方法。
