桂圓在有些地方也被稱為龍眼，而有些地方只把新鮮的桂圓稱為龍眼，干果則被稱為桂圓。不過，無論是鮮還是干，都不影響人們對它的喜愛。甚至，有的人把它當(dāng)作零食在吃。桂圓的確是一種對身體十分有益的食物，不過，任何健康營養(yǎng)的食物都不能一次性吃太多，桂圓性熱，很容易上火。
不過，說起桂圓，我們還是首先想到它的種種好處，每天吃點(diǎn)桂圓，對身體和大腦都是非常有好處的。具體說來，桂圓有以下幾種功效。
一、吃桂圓的益處
1、健腦
在《易經(jīng)》中，桂圓被稱為補(bǔ)腦的第一靈丹，可見，自古以來，桂圓就在補(bǔ)腦方面受到了極高的評價。
桂圓肉對大腦十分有益，不僅可以使記憶力得到增強(qiáng)，還能緩解因過度用腦而造成的疲勞。如果你是一個腦力工作者，每天回家以后，不妨吃一些桂圓，或者用桂圓肉煮水喝，都可以有效地緩解腦疲勞，使大腦快速地恢復(fù)到清醒狀態(tài)。
2、補(bǔ)氣血
一個人若是氣血不足，就會導(dǎo)致失眠、健忘、頭暈等癥狀，長期如此，苦不堪言。而桂圓里面的葡萄糖能被人體直接吸收，可以給身體補(bǔ)充能量。此外，桂圓肉可以補(bǔ)氣血，對于體質(zhì)虛弱的人尤其有益。
中醫(yī)里的氣與血是分開的，但是又相互依存，并共同給身體提供營養(yǎng)，使生命充滿活力。氣血足的人面色紅潤、肌膚飽滿、精神振奮，要想成為這樣的人，就常吃桂圓吧。
3、助眠
對于長期失眠的人來說，一到了晚上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味真是非常痛苦。關(guān)鍵是，失眠會給人帶來焦躁的情緒，還會使內(nèi)分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥，但這不是長久之計(jì)，還應(yīng)從身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，才能達(dá)到治本的目的。
《滇南本草》中記載了桂圓可以“養(yǎng)血安神”的功效，而治療失眠的中藥“歸脾丸”的主要成分也是桂圓，可見，桂圓不僅美味，還可以入藥，睡前吃上幾顆桂圓，相信失眠可以很快好轉(zhuǎn)。
