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干眼癥患者在飲食方面需要注意哪些

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在生活中,避免長(zhǎng)時(shí)間地使用電腦,不要讓眼睛總是處在疲勞的狀態(tài),一定要注意眼睛要得到休息,還要保持良好的電腦操作姿勢(shì)。

長(zhǎng)期從事電腦操作的人,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)該多吃一些豆制品,魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿等,有新鮮的水果,飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng),對(duì)眼睛是有好處的。

枸杞子素有護(hù)眼之必須的稱(chēng)號(hào),還有維他命A,是預(yù)防眼睛干,視力衰退、,或者是夜盲的良方。還有胡蘿卜,還有綠黃色的蔬菜、紅棗這些里都含的維生素A比較多。

維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,維他命B1不足的時(shí)候,眼睛容易疲勞,維他命B2不足的時(shí)候,容易引起角膜炎,還可以多吃一些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子清肝明目的療效,大家早就知道了,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維他命A、B1、B2、C、鈣和鐵等,是保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)之一。

養(yǎng)生

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