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便秘的治療

視頻內(nèi)容

便秘的治療有飲食調(diào)節(jié)，沒有器質(zhì)性病變可以首選飲食調(diào)節(jié)，包括增加纖維素的攝入，尤其是全麥谷物、蔬菜、水果，增加水的攝入，也有一定的作用。

第二是多運(yùn)動(dòng)，久坐容易引起便秘，走路、跑步等體育鍛煉可緩解便秘。

第三是形成規(guī)律排便，早晨空腹喝溫開水，20分鐘以后排便，堅(jiān)持一段時(shí)間可形成規(guī)律排便。

第四生活節(jié)奏加快后，有時(shí)人們會(huì)拒絕排便，長(zhǎng)時(shí)間容易引起腸道功能紊亂，所以有便意時(shí)要及時(shí)排便。

第五藥物治療，盡量不要長(zhǎng)期吃瀉藥，會(huì)導(dǎo)致便秘加重。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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