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民福康養(yǎng)生 > 專家 > 陳偉 > 升血糖白面包比白糖厲害嗎

升血糖白面包比白糖厲害嗎

視頻內(nèi)容

很多糖尿病患者愿意把不同食材進(jìn)行比較，即所謂的血糖生成指數(shù)理念。拿葡萄糖作為100分，和其他食材進(jìn)行比較，常見食材，比如大米、白面在88分左右。

相應(yīng)所吃白糖，即白砂糖、白面包，血糖生成指數(shù)非常高。都屬于高血糖生成指數(shù)食材，對于血糖快速升高，都是產(chǎn)生非常強(qiáng)的影響。

但是值得提出的是，白面包不都是甜的，有些咸味白面包，照樣會快速升高血糖，也應(yīng)該值得大家關(guān)注。

綜上所述，升血糖白面包是否比白糖厲害并不是一個絕對的結(jié)論。對于糖尿病患者等需要控制血糖的人群來說，無論是白面包還是白糖都應(yīng)該適量食用，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食搭配和血糖控制。同時，也可以通過適量運動等方式來消耗身體多余的能量，防止血糖升高。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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