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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者如何進(jìn)行運動鍛煉

視頻內(nèi)容

第一，不管是膝關(guān)節(jié)還是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎病人可以選擇游泳。因為人體在水里處于漂浮狀態(tài)，關(guān)節(jié)負(fù)荷小，即使在鍛煉肌肉時，也不會加重對軟骨的損傷。

第二，騎自行車。騎自行車時，人體大部分的總量在自行車上，用腿蹬自行車時肌肉可以得到很好鍛煉，同時也能降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。

（ 養(yǎng)生 ）

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