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高血壓患者可以多吃一些獼猴桃、蘋果、香蕉、橙子、桔子、草莓、藍(lán)莓、木瓜等新鮮水果，這些水果里邊富含維生素C、鉀離子、葉酸、植物纖維、粗纖維，而且含熱量比較低，有抗氧化、軟化血管作用，而且能夠補(bǔ)充鉀離子，還有補(bǔ)充葉酸，改善胃腸道菌群，還能夠起到減肥降壓作用。
吃水果時候，香蕉這些水果可以飯前吃一些，飯前因為吃了一部分水果，胃容量就會變小，正餐比如米飯、菜，這些會減少一部分，會起一個減肥作用。
（ 養(yǎng)生 ）
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