胃脹氣怎么辦

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胃脹氣怎么辦?

儲(chǔ)真真：在平常生活中有一些人會(huì)表現(xiàn)為胃脹氣，實(shí)際上這個(gè)是由于胃或十二指腸存在有炎癥、或者反流、或者腫瘤的等等會(huì)使胃的排空延緩。食物不斷的對(duì)胃壁產(chǎn)生有壓力，食物在胃內(nèi)過(guò)多的發(fā)酵產(chǎn)生大量的氣體，胃的壓力加大，所以就會(huì)有胃脹、有壓迫感，這個(gè)就稱為是胃脹氣。如果出現(xiàn)胃脹氣以后怎么辦呢，有一些方法可以來(lái)進(jìn)行緩解的。

首先第一個(gè)就是可以餐前、吃飯之前可以先休息一下，這樣子消除一下疲勞，這樣子使就餐的時(shí)候緩解胃脹氣。第二個(gè)就是餐前15分鐘的時(shí)候可以把臉洗一下，輕輕的按摩一下面部、頸部、按摩一下腹部，可以使肌肉放松，改善腹部的胃腸的蠕動(dòng)。第三個(gè)就是要避免吃飯的時(shí)候壓力過(guò)大、避免由于心情不好的時(shí)候吃飯或者是匆匆忙忙的吃飯，這些都會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致胃脹氣。

第四個(gè)就是不要吃飯的時(shí)候邊吃邊聊，把空氣吃到肚子里面也會(huì)加重胃脹氣。另外教給大家一個(gè)小的方法大家可以試一試，就是緩解胃脹氣的方法。如果胃脹氣的時(shí)候，可以把身體平躺，比如說(shuō)平躺在床上，或者地上都可以，手腳自然的伸直。

吸氣的時(shí)候把右腿屈膝，然后當(dāng)感覺(jué)到這個(gè)腿壓到腹部以后，這時(shí)候吐氣，吐氣的時(shí)候右腳慢慢的放下。然后再用同樣的方法來(lái)?yè)Q左腳，這樣重復(fù)幾次就可以使胃脹氣得到緩解。這個(gè)方法大家可以試一試，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

（ 養(yǎng)生 ）

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