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椎間盤(pán)突出癥發(fā)病時(shí)千萬(wàn)要控制活動(dòng)量，絕對(duì)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，甚至平常普通活動(dòng)都需要控制，所以在這種情況下不主張運(yùn)動(dòng)。
椎間盤(pán)突出癥通過(guò)醫(yī)生的治療之后，運(yùn)動(dòng)這方面，一般主張單杠下垂、雙杠支撐這些腰背部肌肉加強(qiáng)方面的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，可以緩解腰背部不適的癥狀。
一般椎間盤(pán)突出都是相應(yīng)的韌帶、肌肉松馳、得不到鍛煉以及不良運(yùn)動(dòng)、外傷損傷導(dǎo)致，所以患病之后癥狀緩解，相應(yīng)體操、肢體動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)趕緊加強(qiáng)，才能避免再次發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
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