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骨質疏松吃什么好

專家：杜春林 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內容

對于骨質疏松患者來說，平時可以多喝些牛奶，因為牛奶中含鈣量豐富，且容易被人體吸收，有助于骨骼肌肉的健康強壯。

此外，骨質疏松患者，也可以多吃些豆制品、三文魚、沙丁魚、深綠色蔬菜以及堅果類食物，這類食物中含鈣量也比較多。

除了飲食方面，骨質疏松患者平時也要多曬太陽，可以增加腸鈣吸收，促進骨骼礦化，保持肌力。

（ 養(yǎng)生 ）

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