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杜正光:我們經(jīng)常會(huì)碰到一些人遇到一些長(zhǎng)途的活動(dòng)的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣,不僅僅包括坐火車,有時(shí)候坐汽車也會(huì)。那么主要原因是長(zhǎng)途坐火車的話,你會(huì)以一個(gè)姿勢(shì)在那不動(dòng),這樣會(huì)導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)也會(huì)減慢。另外在火車上有時(shí)候因?yàn)闆]有什么事情,會(huì)吃很多東西,而且會(huì)吃很多產(chǎn)氣的東西,這樣也會(huì)加重腸道脹氣的情況。也沒有大的運(yùn)動(dòng)量,要吃很多,肚子脹氣會(huì)很多。所以我們一般會(huì)建議,上火車之后盡量少吃。中國(guó)人很有意思,經(jīng)常我舉例子說,一開火車,或一上火車就像食堂開飯一樣,大家就開始開吃了,一直吃到下火車。所以過多的攝入或不運(yùn)動(dòng)是在旅途中容易脹氣的原因,所以我們像歐洲人學(xué)習(xí)一下,他們基本上上車不吃東西,他們坐高鐵或者坐飛機(jī)的話,往往一塊小點(diǎn)心就會(huì)撐4到5個(gè)小時(shí),這樣出現(xiàn)肚子脹氣的機(jī)會(huì)也會(huì)減少。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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