相關(guān)視頻
  • 頸椎病如何預(yù)防

    頸椎病如何預(yù)防

    8209次
  • 頸椎病的手術(shù)方式

    頸椎病的手術(shù)方式

    5434次
  • 頸椎病可以手術(shù)治療嗎

    頸椎病可以手術(shù)治療嗎

    7769次
  • 頸椎病伴頭暈是怎么回事

    頸椎病伴頭暈是怎么回事

    9522次
  • 頸椎病患者伏案工作多長(zhǎng)時(shí)間休息

    頸椎病患者伏案工作多長(zhǎng)時(shí)間休息

    9079次
  • 頸椎病的正確睡姿

    頸椎病的正確睡姿

    6040次

收藏
民??叼B(yǎng)生 > 專家 > 方建國(guó) > 頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練

頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練

視頻內(nèi)容

頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練,包括廣播體操類活動(dòng)、增加肌肉力量的活動(dòng),比如小燕飛。還可以進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練,預(yù)防頸椎病的發(fā)生或發(fā)展。

頸椎病患者可以進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng),以使肌肉痙攣的狀態(tài)得以放松,促進(jìn)局部血液循環(huán),使肌肉的新陳代謝加快,促進(jìn)炎癥吸收。

其次,患者可以進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,如小燕飛。小燕飛對(duì)頸椎、胸椎和腰椎都有很好的鍛煉作用。也可以進(jìn)行對(duì)抗的練,以增加頸背部的肌肉力量,預(yù)防頸椎病的發(fā)生或者發(fā)展。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

熱門(mén)視頻推薦
幫助
中心