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頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練

視頻內(nèi)容

頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練,包括廣播體操類活動、增加肌肉力量的活動,比如小燕飛。還可以進(jìn)行對抗訓(xùn)練,預(yù)防頸椎病的發(fā)生或發(fā)展。

頸椎病患者可以進(jìn)行擴(kuò)胸運動、伸展運動、聳肩運動,以使肌肉痙攣的狀態(tài)得以放松,促進(jìn)局部血液循環(huán),使肌肉的新陳代謝加快,促進(jìn)炎癥吸收。

其次,患者可以進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練,如小燕飛。小燕飛對頸椎、胸椎和腰椎都有很好的鍛煉作用。也可以進(jìn)行對抗的練,以增加頸背部的肌肉力量,預(yù)防頸椎病的發(fā)生或者發(fā)展。

養(yǎng)生

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