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膝關節(jié)損傷的康復訓練

專家：方建國 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

膝關節(jié)損傷的康復訓練是需要長期且持之以恒的工作，其中包括肌肉收縮，主要是指四頭肌。

患者如果歲數(shù)比較大，可以做直腿抬高運動。每天可以分多組進行，一組可以做二三十下，對關節(jié)軟骨沒有損害。

游泳對膝關節(jié)也有好處，它是在不負重的狀態(tài)下練下肢肌肉。患者要注意水溫不要太涼。

對于年輕患者，在軟骨磨損并不是太重的情況下，可以做靠墻的半蹲位工作，要求病人膝關節(jié)屈曲角度低于90度，一天可以分成三組、四組，每次蹲大概十秒鐘到二十秒鐘左右?；颊咭欢ㄒ裱瓭u進、量力而為進行此種訓練。

如果患者在負重狀態(tài)進行訓練，自身癥狀會有所加重。建議患者可以嘗試空中腳踏車，對關節(jié)靈活度的恢復有一定幫助作用。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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