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為什么運動對骨質(zhì)疏松有很好的幫助

視頻內(nèi)容

就是老百姓常講，俗話講我們要強筋健骨，對我們身體各個系統(tǒng)，尤其是骨骼是很大的益處的，因為運動以后產(chǎn)生一個力學(xué)的刺激，各個骨骼受到力學(xué)的刺激以后可以活血，增加血液循環(huán)，增加肌肉的平衡，增加肌肉含量 ,這些肌肉都是維持我們骨骼的一個很好的保護(hù)劑，所以要運動。

運動包括我們肌肉鍛煉，負(fù)重鍛煉增加肌肉，還有防跌倒，運動以后增加平衡，增加肌肉，還有防跌倒，這些運動以后，主要是預(yù)防他骨質(zhì)疏松，預(yù)防跌倒，防止骨折的發(fā)生。

（ 養(yǎng)生 ）

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