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腰椎間盤突出癥的護(hù)理方法是什么

視頻內(nèi)容

國(guó)生：對(duì)于腰椎間盤突出，在日常中我們首先要注意我們的坐姿，一定要把我們的腰桿挺起來(lái)，就是說(shuō)保持我們腰椎的正?；《?，我們大家知道腰椎的正常曲度是一個(gè)向前的弧度，也就是說(shuō)很多人說(shuō)的S形，它是一個(gè)往前的弓，所以說(shuō)一定要注意姿勢(shì)，把我們腰椎的曲度保持正常。

對(duì)于腰椎間盤突出在平時(shí)我們還要注意保暖，一定要注意我們腰部的保暖，因?yàn)槲覀兺怀龅奈恢?，突出了就是突出了是回不去的，所以說(shuō)如果說(shuō)我們由于寒涼刺激到它以后，它是可以出現(xiàn)癥狀的，對(duì)于椎間盤突出的病人，我們還要注意它的功能鍛煉，注意鍛煉哪里，就是他的核心肌群，我們可以做一些像平板支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐這些加強(qiáng)腰背肌力量的訓(xùn)練。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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