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肩周炎怎么鍛煉

專家：海青春 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

對(duì)于有肩周炎患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以通過(guò)爬墻法進(jìn)行鍛煉，具體鍛煉方式是面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻動(dòng)作，并逐漸提高爬墻高度，爬到能夠耐受高度。

此外，患者平時(shí)也可以通過(guò)劃圈法進(jìn)行鍛煉，劃圈分為豎圈和橫圈，每次可順時(shí)針或逆時(shí)針方向各劃15~20圈。

（ 養(yǎng)生 ）

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