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肩周炎怎么鍛煉

視頻內(nèi)容

對于有肩周炎患者來說，平時可以通過爬墻法進(jìn)行鍛煉，具體鍛煉方式是面壁而立，雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作，并逐漸提高爬墻高度，爬到能夠耐受高度。

此外，患者平時也可以通過劃圈法進(jìn)行鍛煉，劃圈分為豎圈和橫圈，每次可順時針或逆時針方向各劃15~20圈。

（ 養(yǎng)生 ）

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