強(qiáng)直性脊柱炎該怎么鍛煉

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強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉，其實(shí)是一個(gè)非常重要的因素，也是它的一個(gè)非藥物治療里面非常重要的手段，我們很多病人藥物控制到一定程度之后，很多患者停掉藥物之后，靠康復(fù)理療或者是自身的一個(gè)鍛煉都能夠保證病情控制的很好，不會(huì)發(fā)作。強(qiáng)直性脊柱炎該怎么鍛煉，我個(gè)人的意見(jiàn)覺(jué)得首先我們應(yīng)該與康復(fù)理療科和康復(fù)理療師溝通，根據(jù)你自己的情況，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎不同病人有不同的表現(xiàn)，大部分病人是出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)疼痛，有部分病人出現(xiàn)脊椎的受累，有頸椎的、有胸椎的、有腰椎的，還有部分病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)的受累，那根據(jù)不同的關(guān)節(jié)受累。

我們的康復(fù)理療師給你制定一個(gè)比較好的康復(fù)理療的方案，比如說(shuō)你在家需要做什么運(yùn)動(dòng)，每天需要做什么鍛煉，做幾組，他們都會(huì)給你制定一個(gè)方案，你可以回家去按照這個(gè)方案，來(lái)鍛煉就可以了，還有就是目前研究比較多的，水浴療法，簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)就是溫水浴這么一個(gè)療法，在強(qiáng)直性脊柱炎的治療里面也是有一定的治療價(jià)值的，還有我們說(shuō)的游泳，因?yàn)榇蠹叶贾烙斡镜臅r(shí)候，我們整個(gè)身體是懸浮在水面的，那我們的整個(gè)脊柱、髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)都懸浮在水面上是沒(méi)有壓力的，這個(gè)時(shí)候游泳這個(gè)鍛煉能夠有效的活動(dòng)關(guān)節(jié)，同時(shí)不會(huì)讓關(guān)節(jié)受到任何的壓力，是非常適合強(qiáng)直性脊柱炎的。

所以游泳是強(qiáng)直性脊柱炎患者一個(gè)非常好的鍛煉方式，當(dāng)然其他的，比如說(shuō)打太極、慢跑，適當(dāng)?shù)囊恍┘∪獾腻憻拰?duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者來(lái)說(shuō)，也是有一定的價(jià)值的，但是我個(gè)人建議最好的辦法還是和康復(fù)理療師溝通，制定好一個(gè)系統(tǒng)的鍛煉方案，這樣從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)講對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者來(lái)說(shuō)收益是最大的。

（ 養(yǎng)生 ）

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