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腰椎間盤突出癥患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

視頻內(nèi)容

對(duì)于腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以小燕飛、五點(diǎn)支撐或者游泳來(lái)恢復(fù)或保護(hù)椎間盤，對(duì)緩解癥狀有一定好處。另外，對(duì)于有些患者來(lái)說(shuō)，還可以做倒著行走，當(dāng)然注意一些安全，防止摔倒。倒著行走時(shí)后面腰背肌相對(duì)更緊張一些，對(duì)于緩解癥狀也有益處。

如果做不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物或做大幅度彎腰這種動(dòng)作，可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變，加重椎間盤突出。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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