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按摩手法好美容又養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

姜希:其實(shí)按摩主要就是手法和一些器具結(jié)合起來(lái),對(duì)人的皮膚引起一定的刺激,這種刺激可以尋著咱們皮膚的部位,根據(jù)它的經(jīng)絡(luò),然后根據(jù)你的病情,或者根據(jù)你的需求進(jìn)行這么一種物理的操作。它在人體皮膚上,主要是活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、放松皮膚這些作用。通過這些作用,可以促進(jìn)皮膚的代謝,增強(qiáng)局部的血液循環(huán),對(duì)皮膚、肌肉有一個(gè)放松、護(hù)理、修復(fù)這么一個(gè)作用。

基本方法主要是手法還有一些器具結(jié)合起來(lái),比如說用手指、指尖、魚際的部位,手掌、手背、肘關(guān)節(jié)這些地方。還有一些輔助的器具,比如說按摩棒、刮痧板這一類的東西,或者咱們?nèi)粘kS手的找一些東西,比如說茶杯的蓋、小頭這些東西都可以,甚至梳子都可以進(jìn)行作用。

比如說面部皮膚相對(duì)來(lái)說比較敏感、比較軟,咱們不能用特別強(qiáng)的刺激,可以用假如說手指,或者是比較柔和的一些按摩棒或者刮痧板來(lái)做。有一些皮膚比較敏感,咱們可以在直接刺激之前,加一些護(hù)膚乳,或者是按摩油、按摩膏這一類的,在肌膚之上先涂一層保護(hù)和潤(rùn)滑,然后再通過手法或者是器具的刺激來(lái)達(dá)到作用,這樣對(duì)皮膚的傷害相對(duì)來(lái)說比較小,而且又能達(dá)到一個(gè)比較好的一個(gè)作用。

像哺乳期,或者孕期的婦女不是特別合適做一些全身的按摩,如果說局部的按摩這是可以的,像一些特殊時(shí)期,比如說月經(jīng)期的婦女,也不太適合做一些全身的按摩。假如說這個(gè)人有系統(tǒng)性的疾病,身體狀況不是很好,高血壓、糖尿病,甚至惡性腫瘤,這些特殊時(shí)期,或者是咱們?cè)诟忻暗臅r(shí)候,盡量都不用去做按摩。

現(xiàn)在上班人用眼非常多,手機(jī)、電腦這一類的東西經(jīng)常需要用眼過度。那怎么辦?要放松一下眼睛。比如說咱們眼周有很多的穴位就可以去操作,比如說眉毛,太陽(yáng)穴、外眥這一類或者內(nèi)眥這些部位,眼眶下面這些都可以去操作。

比較簡(jiǎn)單的,假如說這個(gè)拇指,或者是用小魚際這些地方,按壓或者是疏通,這樣局部的都可以去操作。但是一定注意,按照一定的方向,不要說一會(huì)順時(shí)針,一會(huì)逆時(shí)針。比如說咱們由從內(nèi)到外這么去操作,這樣都是可以的,這樣都是很簡(jiǎn)單的。

但是盡量有一定的力度,這個(gè)力度要讓自己能夠承受,又不感覺到很疼痛。不能說我力量非常輕,自己一點(diǎn)感覺都沒有,那也不行。也不能說疼的難以忍受,那實(shí)際上對(duì)皮膚是一種刺激。

輕輕的要有一定的感覺,然后循序漸進(jìn)的,按照一定的方向規(guī)律的去做,每天都要持之以恒,甚至有的人三四個(gè)小時(shí)就可以做一會(huì),做個(gè)三分鐘、五分鐘都是可以的。

比如說咱們工作久了,頭暈或者是有一些覺得缺氧的癥狀,咱們可以用局部的手指刺激刺激頭皮,甚至有的些人帶一些梳子,拿梳子齒去進(jìn)行頭部的按摩這些都可以。比如說咱們按照一定的方向,頭皮拿梳子去捋一捋,輕輕的敲打敲打,然后換一換方向,由前往后梳一梳,由后往前梳一梳,每天都可以去這么做一做,其實(shí)對(duì)自己是一個(gè)很好的放松,長(zhǎng)時(shí)間做對(duì)身體是一個(gè)調(diào)養(yǎng),對(duì)皮膚的美容也是有幫助的。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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