如何提高卵子質(zhì)量

　　提高卵子的質(zhì)量首先要有健康的生活習(xí)慣，不要熬夜，飲食規(guī)律，少吃寒涼、油炸油膩的食物，性生活要規(guī)律。

　　李軍：卵子的質(zhì)量主要還是首先要有一個(gè)健康的生活，如果生活比較健康，相對來說她的卵子質(zhì)量也就比較好。像我們正常的健康生活，首先生活要有規(guī)律，不要熬夜，長期熬夜的人一方面可以導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使卵子的質(zhì)量下降。再一個(gè)生活要有規(guī)律，還表現(xiàn)在飲食上，一日三餐飲食要有規(guī)律，而且飲食上來說不要過于吃一些寒涼的，油炸油膩的食物，這些食物也是容易導(dǎo)致卵巢的質(zhì)量下降，像我們以前也有一些研究表明過于肥胖的人。

　　她的卵子質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致卵巢早衰，或者有一些人像一些長期減肥，由于她體內(nèi)的能量不夠，也容易導(dǎo)致卵泡的質(zhì)量下降，而導(dǎo)致卵巢早衰。然后再一個(gè)和性生活也有關(guān)系，現(xiàn)在人生活工作壓力比較大，所以性生活次數(shù)比較少。

　　我覺得現(xiàn)在的人的話，尤其是一些大齡人，這個(gè)卵巢質(zhì)量下降的原因和性生活過少有關(guān)系，而且性生活不規(guī)律，像我們很多卵巢早衰的病人一問她的病史，就發(fā)現(xiàn)很多人一個(gè)星期的性生活可能一次都達(dá)不到，甚至一個(gè)月才有一次，所以這樣的話長期就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)的下降，也容易導(dǎo)致卵巢功能下降。還有的話就是和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體內(nèi)的環(huán)境，對卵巢的質(zhì)量也是有幫助的。