長期睡眠不足會有哪些危害

2024-12-06 19:37:30 專家：李寧視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫(yī)養(yǎng)生

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李寧：睡眠的作用主要是幾個方面，一方面就是恢復(fù)體力，因為疲勞了一天了之后，通過夜間的睡眠能夠恢復(fù)體力，尤其是深睡眠。一個是恢復(fù)體力，另外一個恢復(fù)精力。

當(dāng)然還有一個作用就是對白天所獲得的信息，以及所學(xué)習(xí)的知識的一個整理，所以睡眠能夠補(bǔ)充記憶。那么長期失眠的話，一方面精力和體力得不到恢復(fù)，另外一方面就是記憶力會造成下降。

很多病人會說，長期失眠的患者都會說，我記憶力不好，白天注意力不能集中，主要就是因為在夜間的睡眠有所缺乏之后，造成這種記憶的鞏固會缺失，所以會造成記憶的下降。

那么對于兒童來講，還有一個問題就是說，他可能生長發(fā)育會受到影響。因為在咱們深睡眠的時候，也是咱們很多的生長激素分泌的時期，這個時期如果缺乏，小孩的生長發(fā)育就會造成影響。所以老百姓有句話就是，睡得不好，孩子長不高，就是這個道理。

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