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孕婦睡眠不好該怎么辦

視頻內(nèi)容

李寧：孕婦睡眠不好有一些原因，有的可能是因為胎兒的壓迫造成睡眠的時候身體非常不舒適，可能影響了睡眠。我們也建議孕婦盡量的側(cè)臥，找一個相對她比較舒適的姿勢，能夠改善一些。

還有是因為胎兒比較大了，有的時候會壓迫膀胱造成尿頻，像這種情況可能也是相對側(cè)臥一點，可能對膀胱的壓迫也會小一些。

另外，還有一些孕婦可能因為缺鈣，下肢循環(huán)不好，可能有的時候容易出現(xiàn)腿部的抽筋。這個也要及時補充，另外做一些腿部的按摩，也許能夠緩解她的抽筋的問題。

還有一些孕婦是因為懷孕以后可能精神壓力比較大，容易緊張和焦慮，這個情況就要通過一些心理疏導以及自我的一些放松訓練來改善睡眠情況。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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