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如何預(yù)防鼻炎?
劉建華:我們得了鼻炎還是預(yù)防為主,預(yù)防以后減輕癥狀的發(fā)生,一個(gè)是就是積極鍛煉身體,增加抵抗力,因?yàn)槲覀儽茄缀枚喽际怯捎诘挚沽ο陆邓鶎?dǎo)致的,受風(fēng)受寒所引起來(lái)的,所以經(jīng)常要有規(guī)律的比如經(jīng)常走路,或者經(jīng)常跑步,或者游泳,這些體育活動(dòng)都可以增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗力,減輕癥狀的發(fā)生,這是一個(gè)。
還有一個(gè),我建議大家可以用涼水來(lái)洗臉,洗臉可以來(lái)增加局部的抵抗力,比如用涼水洗臉,可以洗鼻子,洗鼻子用溫水好,可以洗臉,增強(qiáng)鼻腔黏膜對(duì)冷熱的刺激,這樣可以增加他的局部的抵抗力,還是有一定的預(yù)防的作用的,這是一個(gè)。
還有一個(gè)是我們可以改善生活和工作的環(huán)境,有的時(shí)候我們鼻炎的發(fā)作是由于環(huán)境造成的,比如我們剛裝修了屋子,可能像油漆比較多,容易打噴嚏流鼻涕,像這種,我們要改善我們的工作環(huán)境,多通風(fēng),如果在密閉的環(huán)境就容易發(fā)作,癥狀也比較重,改善環(huán)境。
還有一個(gè)我們要特別注意,要避風(fēng)寒防感冒,盡量保暖,比如說(shuō)有的人季節(jié)一變化就開(kāi)始發(fā)作,我們鼻炎往往發(fā)作在由冷到熱或者由熱到冷的季節(jié)的變化的時(shí)候發(fā)生率比較高。
所以可能就是受風(fēng)受寒容易引起來(lái),所以我們?cè)诩竟?jié)變化的時(shí)候要多穿衣服,保暖,還有一個(gè),我們飲食作息要有規(guī)律,有的可能最近比較累,比如說(shuō)熬夜,晚上熬夜以后就容易著涼,容易引起來(lái)鼻炎,所以作息要有規(guī)律。還有一個(gè)就是要心情舒暢,有的時(shí)候我們心情不好,抵抗力下降也可以得一些鼻部的鼻炎一些癥狀,也可以,主要是從這幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防。
就是像一些有過(guò)敏性鼻炎知道過(guò)敏源的這種我們預(yù)防非常重要,我們要避免接觸過(guò)敏源,比如說(shuō)你檢查以后自己對(duì)塵螨過(guò)敏,那你就要注意勤洗被褥,塵螨就經(jīng)常存在沙發(fā)上,地毯上,這些比較陰暗潮濕的地方,所以勤洗被褥,勤打掃,開(kāi)窗勤通風(fēng),這樣塵螨就可以減少,癥狀就會(huì)減輕。
還有的人可能經(jīng)過(guò)檢查,可能對(duì)貓毛、狗毛過(guò)敏,這種,我們就別養(yǎng)貓別養(yǎng)狗了,這個(gè)也可以減少發(fā)作。還有一些對(duì)樹(shù)、花粉過(guò)敏,我們?cè)谌菀走^(guò)敏的季節(jié)要特別注意,盡量較少到戶外活動(dòng),或者是出去要戴口罩,或者要清洗鼻腔,較少對(duì)過(guò)敏源的吸收,這些都可以起到預(yù)防的作用。
( 養(yǎng)生 )
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專(zhuān)家: 姚文靜
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