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絕經(jīng)后飲食注意什么

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絕經(jīng)后飲食注意什么?

阮祥燕：這個絕經(jīng)其實她的飲食，因為這個女性絕經(jīng)之后，她的消化能力可能不如育齡期強，因為絕經(jīng)它可以引起全身各個部位的黏膜變薄，一些腺體的萎縮，這個腺體萎縮包括唾液、胃液。

還有淚腺，還有胃腸道黏膜，它都會萎縮，它萎縮之后這個消化能力，消化液分泌減少，她會消化功能不是那么好，所以要吃一些比較軟的東西容易消化的，也不要吃一些特別刺激的東西，她的胃的黏膜脆弱這個時候。

飲食方面當(dāng)然還是應(yīng)該全面，都要均衡，你的三大營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白、脂肪碳、水化合物，還有各種維生素、微量元素都需要補，那從哪來呢，從你不挑食來，你什么都吃，特別是每天要有一定的粗糧，這個粗糧我不能就吃一種，要吃個三五種，水果、蔬菜你每天吃個三五種，量不要太多，種類很重要。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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