準(zhǔn)媽媽會(huì)有哪些早孕反應(yīng) 如何消除

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阮焱：早孕反應(yīng)是非常常見(jiàn)的，就像剛才提到的，最多見(jiàn)的就是早晨起來(lái)的晨吐，惡心嘔吐，食欲不振，那么還有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)有這種疲乏，類似感冒的一個(gè)癥狀，那么這些都是由于妊娠之后，這種體內(nèi)的激素水平改變引起的。所以我們想完全消除它是不太可能的，我們應(yīng)該盡量調(diào)節(jié)自己的心理和生理的來(lái)適應(yīng)早孕帶給我們?nèi)焉锏囊粋€(gè)正常反映。放松心情，規(guī)律的飲食、規(guī)律的生活、起居，那么飲食上像剛才說(shuō)到的，盡量以這種多樣化的，忌油膩的，適當(dāng)補(bǔ)充我們蛋白質(zhì)。當(dāng)然非常重要的是早孕的葉酸的補(bǔ)充。那么現(xiàn)在大家都知道，在備孕期間我們就開(kāi)始進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管的異常，那么在早孕的三個(gè)月之內(nèi)，這一點(diǎn)也是非常重要的。那么主要是放松心情，適當(dāng)?shù)娜セ顒?dòng)，不要說(shuō)因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)很難受，也不想吃，也不想動(dòng)，這樣反而會(huì)更加重我們的心理負(fù)擔(dān)，加重早孕反應(yīng)的發(fā)生。

（ 養(yǎng)生 ）

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