如何正確曬太陽(yáng)呢

　　防曬的重要步驟：

　　(1)避免正午時(shí)分的陽(yáng)光暴曬;

　　(2)外出時(shí)做相應(yīng)的防曬措施;

　　(3)涂防曬霜預(yù)防暴曬對(duì)皮膚的損傷。

　　盛錫楠：應(yīng)該要注意防曬，防曬分好多措施。第一，日曬我們知道每天的正午以及下午，也就是陽(yáng)光最厲害的時(shí)候，一般來(lái)說(shuō)在陽(yáng)光最厲害的時(shí)候，在戶外暴曬的時(shí)間應(yīng)該盡量去縮短，第二就是說(shuō)外出的時(shí)候適當(dāng)?shù)囊扇∫恍┓罆竦拇胧?，包括戴帽子、長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖。

　　尤其夏天到了就是說(shuō)，第一夏天本 身是日光暴曬時(shí)長(zhǎng)比較長(zhǎng)的季節(jié);第二就是夏天本身衣服相對(duì)來(lái)說(shuō)短衣短袖，皮膚暴曬的機(jī)會(huì)更多，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)耐獬鲆髅弊?，包括在戶外期間盡可能穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)袖，這樣的話降低暴曬;第三就是說(shuō)我們很多女同志外出，尤其夏天外出都要常規(guī)抹防曬霜，所以暴曬就是外出還是常規(guī)應(yīng)用防曬霜來(lái)預(yù)防皮膚的損傷。

　　對(duì)于一些情況可以比如說(shuō)促進(jìn)維生素D的活化，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，包括我們無(wú)論是像嬰幼兒、老年人，一般鼓勵(lì)去適當(dāng)?shù)娜諘駚?lái)提高鈣的補(bǔ)鈣，但是就是說(shuō)如果說(shuō)避開(kāi)暴曬，就是我們說(shuō)的在日光特別充沛，像正午或者下午，日光特別容易造成皮膚損傷的時(shí)間段的時(shí)候，還是要盡量避開(kāi)。