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什么是維生素C

視頻內(nèi)容

維生素C又稱抗壞血酸,是人體必須攝入的維生素,主要在靈長類動(dòng)物可以自身代謝產(chǎn)生,而人類必須通過外界提供才能獲得。

維生素C不僅作為輔酶參與到日常生長代謝,同時(shí)還是很好的抗氧化劑,可以保護(hù)機(jī)體免受自由基打擊,從而維持正常的免疫功能,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,每人每天維生素C的攝入量不能過多。

養(yǎng)生

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