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王海彤:感冒呢還是應(yīng)該適量的多增加一些水果攝入,那么吃水果要掌握這樣的原則就是新鮮應(yīng)季。因?yàn)檫@個(gè)水果里面,我們很多水果都含有比較多的維C,那么據(jù)研究,這個(gè)維C有抗病毒的作用,因?yàn)檫@個(gè)感冒絕大多數(shù)都是由于病毒感染引起的,所以我們水果里面含有這樣多的維C,抗病毒的作用,所以還是主張適量的多吃一些水果。
那么我們吃水果要選用那種含有維C比較多的水果,但是要注意,比如說我們有一些過敏性疾病,比如說有過敏性鼻炎,經(jīng)常愛起濕疹、蕁麻疹等等,有這些過敏性疾病的人,或者是哮喘,那么你選用這個(gè)水果的時(shí)候就要注意。
那么比如說有一些水果它是溫?zé)嵝再|(zhì)的,或者它容易引起人發(fā)生過敏,那么你要注意就不要選這類的水果。那么你比如說一些南方的水果,比如說芒果、菠蘿、桂圓、荔枝、榴蓮,甚至木瓜,這些南方的水果經(jīng)常有一些有很溫?zé)岬男再|(zhì),容易引起人上火,或者說它容易引起人過敏。
那么,對(duì)于北方人來講,我們說一方水土養(yǎng)一方人,那么我們北方人吃北方的水果應(yīng)該問題不大,大部分北方的水果它都是屬于比較平和或者是偏涼的,不太容易引起人過敏。
那么其實(shí),剛才我們說感冒分風(fēng)寒風(fēng)熱,或者說我們體質(zhì)有偏寒的,偏陽(yáng)虛的,偏氣虛的,那么也有比較熱的體質(zhì),我們?nèi)绻俑呒?jí)一些,就可以根據(jù)我們的體質(zhì)或者我們所患感冒類型來有針對(duì)性的選擇水果。那么你比如說,我們平時(shí)體質(zhì)就偏寒,又容易感受風(fēng)寒邪氣,我們得了風(fēng)寒感冒,這時(shí)候就不要選擇那些特別寒涼的水果,比如說,我們就可以選擇一些比較平和的,蘋果、桃子等等,選擇這樣的水果來吃。
那么,比如說如果是平時(shí)體質(zhì)就比較偏于熱的,感受到風(fēng)熱邪氣,患了風(fēng)熱感冒,那么這時(shí)候,可能我們水果限制就不是那么嚴(yán)格了。比如說,我們經(jīng)常的愛吃的西瓜、梨等等,很多的水果都可以選用。
那么如果我們得的是胃腸性感冒,或者是平時(shí)胃腸功能比較弱的人,那么你這時(shí)候選水果就要選擇那些容易消化的,對(duì)胃腸刺激小的。比如說蘋果、桃子,或者能夠增進(jìn)我們食欲的這些水果,比如說蘋果、桃、獼猴桃、橘子、橙子等等這些。
如果說感冒他兼有咳嗽,那么我們就可以選比如說梨、葡萄、橘子、橙子、枇杷等等,選用這些水果。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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