腰椎間盤突出癥患者日常注意事項(xiàng)有哪些

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腰椎間盤突出癥患者日常注意事項(xiàng)有哪些

王建軍：第一個(gè)就是多臥床多休息，道理我就不反復(fù)講了，反正臥床減輕他的壓力，他就不容易進(jìn)一步，減輕椎間盤的壓力，這個(gè)椎間盤癥狀就容易緩解。

剩下的呢，椎間盤突出要注意，導(dǎo)致它加重的原因，不要扭，不要著涼，要是這些你要不注意，這個(gè)椎間盤突出即便緩解了，它可能又會(huì)加重。所以對(duì)腰椎的保護(hù)，防止它扭傷，防止它復(fù)發(fā)，你可以戴著腰圍，保護(hù)好，戴著腰圍以后，限制你腰椎的活動(dòng)，它是硬的，你想彎腰，可能支撐住了，你也彎不了了。

有的后面帶幾個(gè)鋼棍，反正限制你腰的活動(dòng)，你腰的活動(dòng)幅度范圍受限以后，可能椎間盤受累相對(duì)的就會(huì)減輕，得到保護(hù)，復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)可能相對(duì)的就會(huì)明顯減少。

剩下我給一個(gè)建議，就是剛才反復(fù)講的功能鍛煉。你通過這些功能鍛煉，甭管倒著走，甭管五點(diǎn)三點(diǎn)，甭管各種鍛煉方法吧。一個(gè)，你比如老太太練抬腿，人在躺著的時(shí)候，腿由水平到抬到90度，這個(gè)神經(jīng)根在椎間口那邊要滑動(dòng)兩個(gè)毫米左右。

你抬腿，神經(jīng)根在里面滑動(dòng)，我剛才不是講了嗎，椎間盤突出這個(gè)病理變化過程，水腫、滲出、后期會(huì)粘連，一粘連，治療起來就會(huì)非常麻煩，非常困難，你抬腿呢，可能神經(jīng)根在里面老來回的動(dòng)，它就粘不上了，你練練抬腿，它本身椎間盤突出抬不起來，你就要有意識(shí)的練，這樣能預(yù)防它粘連。

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（ 養(yǎng)生 ）

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