腰椎間盤突出癥患者日常注意事項有哪些

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腰椎間盤突出癥患者日常注意事項有哪些

王建軍：第一個就是多臥床多休息，道理我就不反復(fù)講了，反正臥床減輕他的壓力，他就不容易進一步，減輕椎間盤的壓力，這個椎間盤癥狀就容易緩解。

剩下的呢，椎間盤突出要注意，導(dǎo)致它加重的原因，不要扭，不要著涼，要是這些你要不注意，這個椎間盤突出即便緩解了，它可能又會加重。所以對腰椎的保護，防止它扭傷，防止它復(fù)發(fā)，你可以戴著腰圍，保護好，戴著腰圍以后，限制你腰椎的活動，它是硬的，你想彎腰，可能支撐住了，你也彎不了了。

有的后面帶幾個鋼棍，反正限制你腰的活動，你腰的活動幅度范圍受限以后，可能椎間盤受累相對的就會減輕，得到保護，復(fù)發(fā)的機會可能相對的就會明顯減少。

剩下我給一個建議，就是剛才反復(fù)講的功能鍛煉。你通過這些功能鍛煉，甭管倒著走，甭管五點三點，甭管各種鍛煉方法吧。一個，你比如老太太練抬腿，人在躺著的時候，腿由水平到抬到90度，這個神經(jīng)根在椎間口那邊要滑動兩個毫米左右。

你抬腿，神經(jīng)根在里面滑動，我剛才不是講了嗎，椎間盤突出這個病理變化過程，水腫、滲出、后期會粘連，一粘連，治療起來就會非常麻煩，非常困難，你抬腿呢，可能神經(jīng)根在里面老來回的動，它就粘不上了，你練練抬腿，它本身椎間盤突出抬不起來，你就要有意識的練，這樣能預(yù)防它粘連。

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（ 養(yǎng)生 ）

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