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骨質疏松患者怎樣運動

視頻內容

王建軍：骨質疏松患者，因為骨質疏松，骨頭不結實了，所以很小的一個摔倒就容易導致骨折，所以在運動過程中就要注意，不要參加比較劇烈的運動。劇烈運動，扭傷、沖撞，很小的外力就會導致骨折。咱可以適當參加一些比較和緩的，比較柔和的一些運動。每天飯后百步走能活99，散散步，慢跑，可以慢跑，能有效的刺激骨骼，預防骨質疏松，或者防治骨質疏松的發(fā)展，但是要避免扭傷、磕傷、碰傷。再一個，平時練練氣功，練練比較柔和的運動，不要特別劇烈，因為骨質疏松，骨質不結實，劇烈運動，很容易發(fā)生一些意外，導致骨折。

（ 養(yǎng)生 ）

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