夏季之抗衰老涼拌菜
5668次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
6265次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
8331次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
8905次
最適合老年人吃的肉類有哪些
6490次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
5215次視頻內(nèi)容
熊苗：對于經(jīng)常失眠的人，我們推薦吃這樣的食物有助于睡眠。
第一含色氨酸比較多的食物。牛奶，在睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，它有助于睡眠?/p>
第二喝一小碗小米粥，它有助于睡眠。另外他還可以吃一些瘦肉、豆制品作為晚餐，它這些里面含有豐富的鈣。鈣和鎂比例合適的話，它是可以起到安神助眠的作用。
所以在我們的晚餐當(dāng)中，就要安排富含鈣鎂的食物，然后吃的清淡一些，很方便讓我們進(jìn)入睡眠。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
