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高血壓飲食要注意什么

視頻內(nèi)容

熊苗：對于已經(jīng)是高血壓的人，第一要戒酒不要喝酒，第二要戒煙不要抽煙。那在飲食上我們推薦他多吃含鉀高的食物，比如說各種豆類食物：黃豆、青豆、黑豆、綠豆、紅豆、蕓豆、扁豆，凡是跟豆有關(guān)的食物，我們可以多吃。

只要是這個人不是痛風病人，完全可以選擇豆類食物，因為它含鉀類很高，可以降低血壓穩(wěn)定血壓。

同時一定要控制鹽，也就是說他吃的這個菜很淡的不是咸的，咸口的菜肯定鹽分高。還有他不能吃方便面，因為一包桶裝方便面就含有5克的鹽，一個人一天的量。

如果對高血壓的人，經(jīng)常吃方便面是不可以的。所以對高血壓的人，一定要限鹽然后戒煙戒酒，這樣對他的飲食是有幫助的。

（ 養(yǎng)生 ）

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