夏季之抗衰老涼拌菜
6802次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
9157次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
5965次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
5486次
最適合老年人吃的肉類有哪些
5000次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)
6192次視頻內(nèi)容
熊苗：老年人出現(xiàn)腰酸背痛，從飲食上調(diào)的話，第一要補(bǔ)充鈣，含鈣的食物。有人說缺少鈣就會(huì)產(chǎn)生100多種疾病，尤其是對(duì)于腰酸背痛、骨骼方面、關(guān)節(jié)方面的疾病都跟缺鈣有一定的關(guān)系。
那我們首先推薦含鈣的食物是奶制品、豆制品、蔬菜類的，還有蝦米、蝦皮、海帶、芝麻醬，這些都含有鈣，那我們要給老年人常吃。
但是老年人的胃口又不好，所以選擇的烹飪方式很重要，蒸、煮、燉給到他吃。另外，一般性的，由于生活方式不對(duì)造成的腰酸背痛，我們可以通過一些小的運(yùn)動(dòng)來緩解。
比如說做一做第八套廣播體操，選取幾節(jié)，平常多扭扭腰，做做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解腰酸背痛比較好。
不要長時(shí)間的久坐，尤其是一天到晚就看電視這對(duì)老年人腰酸背痛沒有一點(diǎn)好處。要到戶外去走一走，來減輕這種腰酸背痛的癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時(shí)長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時(shí)長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時(shí)長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時(shí)長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時(shí)長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
