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熊苗:對于男人補腎這個話題,我的建議是選擇一些高蛋白質(zhì)的食物,又容易消化的食物。那這一類食物在海產(chǎn)品之中含有,比如說蝦、生蠔、魚,那這些海產(chǎn)品食物烹飪方法比較好,蒸、煮,然后很方便我們身體的消化吸收。
同時建議多吃一些蔬菜和水果,比如蔬菜當(dāng)中的綠葉蔬菜就是非常好的,它不僅含鈣很高,其他維生素也很高。比如說秋葵、小油菜、 油麥菜,這些綠葉蔬菜對眼睛也非常好。
另外可以適量吃一些富含維生素C的水果,比如說橙子、橘子、獼猴桃、蘋果、柚子、菠蘿 ,這些就達(dá)到一個食物多樣化。
對于男人來說,護(hù)腎養(yǎng)腎并不需要吃那些非常油膩的、高脂肪的食物,而是需要吃一些我們?nèi)梭w很容易消化吸收的食物。
同時也建議這些男士,補腎不要吃一些油炸的食物,因為它會增加腎臟肝臟的分解負(fù)擔(dān)。
所以在這里我的建議就是,對于男性補腎這樣一個話題,我們建議吃高蛋白容易消化的食物。同時增加蔬菜水果的攝入,還有雜糧的攝入。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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