視頻內(nèi)容
熊苗:中醫(yī)經(jīng)常講,要吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物能養(yǎng)好你的面容,因此來說首先要吃一些
含鐵量比較高的食物。我們說的紅棗、枸杞、肉類的尤其是瘦肉,豬肉、羊肉、牛肉這些含鐵比較高,還有些雞肝、鴨肝含鐵比較高。
常吃這些食物的話,氣血也會得到改善。另外也要常吃一些富含維生素C的食物,這維生素C的食物它可以促進(jìn)鐵的吸收,比如說我們冬季吃到的橙子、橘子、鮮棗、獼猴桃、西紅柿,這些都含有維生素C很高。
那這兩類的食物常常吃的話,它可以改善皮膚暗黃的這樣一個效果。同時呢我認(rèn)為,想要皮膚好,睡眠不能少。
一天八小時睡眠是一定要保證的,因?yàn)樗咦銐虻脑挘覀兊钠つw得到一個很放松,很好的細(xì)胞修復(fù),所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面,選擇蔬菜水果多吃一些。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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