相關(guān)視頻
  • 夏季之抗衰老涼拌菜

    夏季之抗衰老涼拌菜

    7861次
  • 夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁

    夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁

    5927次
  • 夏季飲品 瘦腹果蔬汁

    夏季飲品 瘦腹果蔬汁

    9301次
  • 夏季飲品 瘦身鮮榨果汁

    夏季飲品 瘦身鮮榨果汁

    6223次
  • 最適合老年人吃的肉類有哪些

    最適合老年人吃的肉類有哪些

    8076次
  • 嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

    嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

    6875次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 熊苗 > 鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵嗎

鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵嗎

視頻內(nèi)容

熊苗：鐵鍋炒菜是可以補(bǔ)充一部分的鐵，但是這個(gè)鐵不容易被我們?nèi)梭w吸收，所以我們一般也不會(huì)從鐵鍋當(dāng)中去獲取鐵。

鐵分血紅素鐵和非血紅素鐵，如果說(shuō)對(duì)于我們?nèi)梭w非常好吸收的鐵的食物，就是有瘦肉，還有豬肝、雞肝、鴨肝、動(dòng)物肝臟。

另外黑木耳也含鐵，紅棗也含鐵，菠菜也含鐵。在補(bǔ)鐵的同時(shí)，再補(bǔ)充含維生素C的食物，這樣達(dá)到一個(gè)非常好的吸收。

所以來(lái)說(shuō)如果我們要補(bǔ)鐵，要從食物中來(lái)補(bǔ)充符合我們身體所需要的血紅素的鐵。

鐵鍋當(dāng)中的鐵太有限了，而且不容易被人體消化吸收。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心