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熊苗:如今的現(xiàn)代人因為生活壓力太大,所以40歲左右很多都掉了頭發(fā),那這都是由于壓力造成的,不管是生活壓力、感情壓力、工作壓力。
所以對于脫發(fā),我們建議吃一些抗壓力的食物。比如說維生素B族的食物,維生素B族的食物,它在很多食物當(dāng)中含有,比如說瘦肉,比如說豆類,比如說牛奶、蔬菜、水果、雜糧類。
那如果想要獲得充足的維生素B族的話,我們就要實現(xiàn)食物多樣化,什么食物都要吃,因為里邊它含的維生素都在里邊。
另外就是吃黑色的食物,中醫(yī)說黑色是養(yǎng)腎補(bǔ)腎,腎好發(fā)也好對不對?因此我們建議吃黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻這些黑的食物,一般打豆?jié){、煮粥比較好。
常常吃黑色食物,當(dāng)然還有個黑首烏,常常吃這些黑色食物對于防脫發(fā)和養(yǎng)發(fā)都非常好。
但是更重要的一點就是睡眠要好,睡眠不足的話它也容易掉頭發(fā),所以這三點吃黑色的食物,確保八小時的睡眠,另外要心情舒緩,這樣對于養(yǎng)發(fā)非常好。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-18