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怎樣減少老年斑

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怎樣減少老年斑

熊苗:要想減少老年斑,要做幾個(gè)方面的工作。第一就是要做好防曬工作。有些人的皮膚就很容易長(zhǎng)斑,出門(mén)的話(huà)帶上雨傘帶上帽子帶上太陽(yáng)鏡,這些可以抵御紫外線(xiàn)的直接照射

對(duì)皮膚的影響。另外一個(gè)呢,從食物當(dāng)中可以吃一些富含維生素E 、維生素C的食物、還有維生素A的食物。

維生素E的食物,和維生素C 維生素A的食物,它都屬于抗衰老、抗氧化的食物。

含維生素E的食物有在堅(jiān)果當(dāng)中,所以我們每天吃上十克到三十克的堅(jiān)果,比如說(shuō)核桃,比如說(shuō)大杏仁都非常好。

另外含維生素C的水果,就是吃起來(lái)比較酸的水果,比如說(shuō)獼猴桃、橙子、橘子、鮮棗、菠蘿、蘋(píng)果、西紅柿,這都是含維C比較高的,它是抗衰老抗氧化的。

另外吃維生素A的食物,比如說(shuō)動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西蘭花,這些都是有助于抗衰老的。

養(yǎng)生

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