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怎樣減少老年斑

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怎樣減少老年斑

熊苗：要想減少老年斑，要做幾個方面的工作。第一就是要做好防曬工作。有些人的皮膚就很容易長斑，出門的話帶上雨傘帶上帽子帶上太陽鏡，這些可以抵御紫外線的直接照射

對皮膚的影響。另外一個呢，從食物當中可以吃一些富含維生素E 、維生素C的食物、還有維生素A的食物。

維生素E的食物，和維生素C 維生素A的食物，它都屬于抗衰老、抗氧化的食物。

含維生素E的食物有在堅果當中，所以我們每天吃上十克到三十克的堅果，比如說核桃，比如說大杏仁都非常好。

另外含維生素C的水果，就是吃起來比較酸的水果，比如說獼猴桃、橙子、橘子、鮮棗、菠蘿、蘋果、西紅柿，這都是含維C比較高的，它是抗衰老抗氧化的。

另外吃維生素A的食物，比如說動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花，這些都是有助于抗衰老的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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